Harmoni Lagu Tempat Dalam Senam Irama

Pada kompetensi dasar mempraktikkan kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan bertema budaya kawasan dan nasional mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam acara gerak ritmik. Harmoni selalu dikaitkan dengan keselarasan, keserasian, dan keseimbangan antara unsur yang satu dengan lainnya. Di dalam gerak ritmik, harmoni juga berarti keselarasan antara gerak ritmik dengan irama musik. Lagu yang dipakai pada gerak ritmik kali ini ialah lagu dari kawasan Jawa Barat yang berjdul "Manuk Dadali". Manuk Dadali artinya burung Garuda. Lagu ini juga bernafaskan nasionalisme, dengan melukiskan keperkasaan burung garuda dengan lambang dari kejayaan Indonesia.

Senam ritmik disebut juga senam irama sebab seluruh gerakannya harus sesuai dengan irama yang mengiringinya. Gerakan dasar yang harus dikuasai dalam senam ritmik (baik dengan alat maupun tanpa alat), ialah : langkah dan ayunan. Langkah ialah berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan banyak sekali variasi. Ayunan satu lengan maupun dua lengan sanggup digerakkan dengan banyak sekali variasi, contohnya ke samping kanan/kiri, ke depan/belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang. Berikut ini beberapa teladan gerak ritmik.

Gerak 1

• Sikap awal berdiri tegak, kaki kiri ditekuk sedikit.
• Kedua lengan direntangkan ke sarnping, pandangan ke depan
• Hitungan 1-2 luruskan kedua lengan ke atas
• Hitungan 3-4 langkahkan kaki kiri ke sarnping dan liukkan tubuh ke arah kiri dengan rnerentangkan kedua lengan ke atas. Lakukan bergantian kiri dan kanan.
• Sikap selesai kernbali ke perilaku perrnulaan.

Gerak 2

• Sikap awal berdiri tegak, pandangan ke depan, kedua lengan di samping badan.
• Hitungan 1: langkahkan kaki kanan ke samping bersamaan dengan mengayun kedua lengan dari samping ke depan.
• Hitungan 2: tutup kaki kiri, bersamaan dengan menurunkan kedua lengan ke samping badan.
• Lakukan gerakan tersebut dengan arah berlawanan.

Gerak 3

• Sikap permulaan berdiri tegak.
• Kedua lengan direntangkan ke samping, pandangan ke depan
• Hitungan 1-2 : ayunkan kedua lengan ke belakang, sambil melangkahkan salah satu kaki ke belakang
• Hitungan 3-4 : kembali ke perilaku 1 dengan berat tubuh berada pada kedua kaki.
• Sikap selesai kembali ke perilaku permulaan

Gerak 4

• Sikap permulaan berdiri tegak, kedua lengan direntangkan sejajar bahu.
• Hitungan 1 : langkahkan kaki kiri ke samping,lalu ayunkan lengan kiri ke samping kanan sejajar dengan pundak I lengan kanan.
• Hitungan 2: ayunkan kembali kedua lengan lurus ke samping kanan dan kiri.
• Hitungan 3-4: lakukan gerakan hitungan 1-2 dengan arah kebalikan.
• Sikap selesai kembali ke perilaku permulaan.

Gerak 5

• Sikap permulaan berdiri tegak, kedua tungkai lurus.
• Kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan
• Hitungan 1 : angkat kedua lengan ke atas dengan diayunkan ke belakang diikuti dengan melangkahkan kaki kanan ke depan.
• Hitungan 2 : kembali ke perilaku permulaan.
• Hitungan 3 : angkat kembali kedua Iegan ke atas diayunkan ke belakang disertai melangkahkan kaki kiri ke depan.
• Hitungan 4 : kembali ke perilaku permulaan.

Gerak 6

• Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di samping badan, pandangan ke depan.
• Hitungan 1 : ayunkan salah satu kaki lurus ke depan, bersamaan dengan itu ayun kedua lengan lurus ke samping belakang.
• Hitungan 2 : kembali ke perilaku semula.
• Lakukan dengan kaki yang berbeda.

Gerak 7

• Sikap permulaan berdiri tegak, kedua tungkai lurus.
• Kedua lengan di samping badan.. pandangan ke depan.
• Hitungan 1 : putarkan kedua lengan ke arah kanan searah dengan jarum jam ke samping, atas dan bawah diikuti dengan melangkahkan kaki kanan ke samping kanan.
• Hitungan 2 : kembali ke perilaku berdiri semula
• Hitungan 3 : putar lengan ke arah kiri, berlawanan dengan arah jarum jam, diikuti melangkahkan tungkai ke kiri disertai tungkai kanan.
• Sikap selesai kembali ke perilaku permulaan.

Sebagai lagu pengiring gerak ritmik memakai lagu Manuk Dadali. Berikut syair dan not angka lagu Manuk Dadali dalam bahasa kawasan dan bahasa Indonesia.

Bahasa Sunda

Bahasa Indonesia

Mesat ngapung luhur jauh di awang-awang Meberkeun jangjangna berdiri taya karingrang Kukuna ranggoas reujeung pamatukna ngeluk Ngapak mega bari hiberna tarik nyuruwuk Saha anu sanggup nyusul kana tandangna Tandang jeung pertentang taya bandingannana Dipikagimir dipikaserab ku sasama Taya karempan kasieun leber wawanenna Refrain : Manuk dadali manuk panggagahna Perlambang sakti Indonesia Jaya Manuk dadali pangkakoncarana Resep ngahiji rukun sakabehna Hirup sauyunan tara pahiri-hiri Silih pikanyaah teu inggis bela pati Manuk dadali ngandung siloka sinatria Keur sakumna Bangsa di Nagara Indonesia

Terbang melesat tinggi, jauh di awang-awang Merentang sayapnya, tegak tanpa ragu Kukunya panjang dan paruhnya melengkung Menyongsong langit dengan cergas terbangnya Siapa yang sanggup menyaingi keberaniannya Gagah perkasa tanpa tandingan Dihormati dan disegani oleh sesama Tanpa ragu tanpa takut, besar nyalinya Refrain : Burung garuda, burung paling gagah Lambang sakti Indonesia jaya Burung garuda, yang paling tersohor Senang bersatu, rukun semuanya Hidup berhimpun tanpa saling iri Saling menyayangi, tak sungkan membela Burung garuda ialah lambang kesatriaan Untuk seluruh bangsa di negara Indonesia

Share this post