Permainan Bola Basket Mini

Permainan bola basket merupakan permainan bola besar dalam pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan di Sekolah Dasar. Permainan bola basket yang dimaksud dalam goresan pena ini yakni bola basket mini untuk anak Sekolah Dasar. Bola Basket Mini merupakan modifikasi permainan bola basket standar yang telah diadaptasi dengan kebutuhan anak sekolah dasar. Dasar pemikiran bola basket mini yakni jangan menciptakan bawah umur memainkan permainan yang tidak cocok untuk perkembangan fisik dan mental, tetapi perubahan permainan remaja yang sesuai dengan mereka. Karena kemampuan fisik bawah umur dan orang remaja terang berbeda.

Terinspirasi dari adanya Volley Ball Mini dan maraknya Futsal akhir-akhir ini, Berawal dari sebuah keprihatinan alasannya yakni kurangnya minat bawah umur SD dan Sekolah Menengah Pertama menggeluti olahraga Bola Basket. Kurangnya minat ini memang sangat beralasan alasannya yakni olahraga Bola Basket seolah hanya diperuntukkan bagi mereka yang bertubuh tinggi alasannya yakni ketinggian ring standard yakni 3,05M, bagi bawah umur seumuran mereka tentu akan kesulitan untuk memasukkan bola. Beberapa ketentuan dalam permainan Bola Basket Mini yakni sebagai berikut :

• Lapangan Permainan, Lapangan permainan berbentuk persegi panjang dengan ukuran Ukuran Lapangan Bola Basket Mini yakni seukuran lapangan Bola Volley, 18 x 9 meter.
• Jumlah Pemain, Jumlah pemain yakni 4 lawan 4.
• Lama Permainan, Lama permainan yakni 2 x 10 menit continues (waktu kotor, ibarat pertandingan sepakbola)
• Nilai, Penghitungan angka yakni point 1 untuk memasukkan bola dari dalam area, dan point 2 memasukkan bola dari luar area. Free throw hanya dilakukan sekali, dan hanya dijaga oleh 1 pemain dari masing-masing tim.
• Papan Pantul, Papan pantul terbuat dari kayu keras tebal 2,8 cm, panjang 180 cm dan lebar 105 cm.
• Ring, Tinggi ring yakni 2,80 meter, Diameter ring 40 cm.
• Tidak ada three second violation, dan 24 second violation diganti 15 second.
  

Bola

• Bola yang digunakan yakni ukuran 5
• Bola basket terbuat dari materi karet sintetis dengan permukaan bertotol halus.
• Berat 460 – 510 gram.
• Keliling 68,0 – 73,0 cm.
• Lebar garis sambung maksimal 6,4 mm.
• Jika dijatuhkan pada ketinggian 1,8 m akan memantul diketinggian 1,2 – 1,4 m.
• Sesuai standar SNI 1282-2009.
• Sesuai standar PERBASI / FIBA.

Teknik Dasar Bola Basket
Teknik dasar tersebut mencakup cara melempar bola, menangkap, menggiring, dan menembak bola.
a. Teknik dasar melempar bola

• Lemparan setinggi dada (chest pass). Berdiri dengan perilaku kaki melangkah. Bola dipegang dengan dua tangan di depan dada, tubuh sedikit condong ke depan. Tarik sedikit bola ke arah dada lalu lemparkan bola ke depan dengan cara mendorong. Luruskan kedua lengan bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan, berat tubuh dibawa ke depan.
• Lemparan pantul (bounce pass). Berdiri dengan perilaku kaki melangkah. Bola dipegang dengan dua tangan di depan badan, tubuh sedikit condong ke depan. Lemparkan bola ke depan bawah dengan cara mendorong. Luruskan kedua lengan ke depan bawah bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan, arah bola memantul ke lantai.
• Lemparan atas (over head pass). Berdiri dengan perilaku awal melangkah. Bola dipegang dengan dua tangan di atas kepala, tubuh sedikit condong ke depan. Sebagai awalan bola ditarik ke belakang lalu diluruskan ke depan. Lemparkan bola ke depan dengan cara mengayun kedua tangan, bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan.

b. Teknik dasar menangkap bola
Berdiri menghadap ke arah datangnya bola, perilaku kaki melangkah. Untuk menangkap bola perlu diperhatikan biar bola berada dalam penguasaan kita. Kedua lengan dijulurkan ke depan menyongsong datangnya bola, kedua telapak tangan menghadap arah datangnya bola. Setelah bola menyentuh telapak tangan, tariklah kedua lengan ke belakang, bersamaan itu tarik kaki depan ke belakang.

c. Teknik dasar menggiring bola
Menggiring bola (dribbling) yakni perjuangan membawa bola ke depan dengan memantulkan bola ke lantai. Posisi bangkit dengan perilaku melangkah, tubuh condong ke depan. Berat tubuh bertumpu pada kaki depan. Doronglah bola ke lantai memakai telapak tangan dengan sumber gerakan pada siku.

• Pantulkan bola sebatas pinggang, pandangan ke arah bola.
• Menggiring bola dalam permainan bola basket sanggup dibagi dua:
• menggiring bola rendah, bertujuan untuk melindungi bola dari lawan;
• menggiring bola tinggi, untuk mengadakan serangan yang cepat ke tempat pertahanan lawan.

d. Teknik dasar menembak bola

• Menggunakan dua tangan. Berdiri mengambil perilaku melangkah, posisi kaki serong. Bola dipegang dua tangan, jari-jari terbuka, lutut sedikit ditekuk. Dorong bola ke depan atas sampai lengan lurus. Bersamaan itu, pinggul, lutut, dan tumit naik. Lepasnya bola disertai dengan lecutan tangan.
• Menggunakan satu tangan. Berdiri perilaku melangkah menghadap arah gerakan bola. Bola dipegang dengan satu tangan pada bab bawah. Lutut sedikit ditekuk, tangan yang lain membantu menahan bab samping bola. Dorong bola ke depan atas memakai satu lengan lurus. Bersamaan itu, pinggul, lutut, dan tumit naik. Lepasnya bola disertai dengan lecutan tangan.

Setiap regu basket ketika bermain niscaya menginginkan regunya menang. Untuk mencapai kemenangan, maka harus sanggup mempertahankan tempat dari serangan lawan.

Share this post