Permainan Sepak Bola Mini

Sepakbola merupakan cabang olahraga yang berbentuk permainan dan di dalamnya terdapat beberapa macam keterampilan dasar bermain sepakbola. Permainan sepakbola merupakan salah satu materi wajib ada dalam pembelajaran penjas. Permainan sepak bola mini merupakan modifikasi daripada sepak bola biasa(untuk dewasa). Sepak bola mini berbeda hukum dan permainanya dengan futsal. Sepak bola mini memang ditujukan untuk siswa sekolah dasar sehingga bentuk lapangan dan peraturannya juga disesuaikan. Olah raga ini hanya sebagai permainan saja, dan bukan untuk mengejar prestasi.

Teknik Dasar Permainan
Untuk bermain bola dengan baik pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik. Pemain yang mempunyai teknik dasar yang baik pemain tersebut cenderung sanggup bermain sepakbola dengan baik pula. Pada dasarnya teknik permainan sepak bola mini sama dengan teknik permainan sepak bola standar. Untuk bermain bola dengan baik pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik. Pemain yang mempunyai teknik dasar yang baik pemain tersebut cenderung sanggup bermain sepakbola dengan baik pula. Teknik dasar permainan sepak bola mini antara lain sebagai berikut :

Kontrol Bola
Bola dalam permainan sanggup menggelinding dengan cepat di lapangan. Meredam bola atau mengontrol bola sanggup menghentikan laju bola. Untuk menghentikan bola sanggup dilakukan dengan beberapa cara, antara lain dengan dengan sisi kaki, dengan paha, dan memakai dada.

A. Meredam bola dengan sisi kaki
Meredam bola dengan sisi kaki merupakan cara yang baik untuk mengontrol bola yang menggelinding di lapangan. Meredam dengan sisi kaki sanggup dilakukan dengan cara sebagai berikut :

• Pindahkan bobot tubuhmu ke kaki tumpuanmu, gunakan lenganmu untuk keseimbangan.
• Saat bola datang, angkatlah kakimmu dan cobalah untuk mengarahkan bola dengan sisi kakimu.
• Bola akan jatuh ke tanah, sesudah bola jatuh ke tanah dan sanggup kau kuasai kau sanggup berlari sambil menggiring bola, mengumpan ataupun menendang bola.

B. Memerangkap Bola
Memerangkan bola dalah cara mengontrol bola yang menggelinding memakai tapak sepatu. Hati-hati ketika memerangkap bola, jangan menginjak bola alasannya ialah bola sanggup terlontar menjauhi kakimu (bola terlepas).

C. Meredam Bola dengan paha
Bola yang jatuh dari atas sanggup kita kontrol memakai paha. Caranya angkatlah kakimu bab atas (paha) sehingga hampir sejajar dengan tanah. Ketika bola datang, tariklah kakimu ke bawah sedikit untuk meredam bola. Usahakan bola jatuh di depan kakimu sehingga gampang untuk kau kuasai. Jika meredam bola dengan paha ini dilakukan dengan cara yang kurang sempurna bola akan menjadi liar dan sulit kita kuasai.

D. Meredam Bola dengan dada
Untuk meredam bola dengan dada diharapkan keterampilan yang cukup baik, alasannya ialah apabila bola jatuh pada posisi yang tidak sempurna akan menjadikan rasa sesak di dadamu.. Untuk meredam bola dengan dada rentangkanlah kakimu dengan lebar untuk keseimbangan. Saat bola tiba condongkan tubuhmu ke belakang untuk meredam bola. Ketika bola jatuh di depan kakimu, hentakan kakimu di atas bola untuk mengontrolnya.

E. Meredam Bola dengan kura-kura kaki
Bola yang tiba dari atas sanggup kita redam dengan kura-kura kaki. Bola yang tiba dari atas kontrolah memakai bagiab atas sepatumu, tepatnya bab tali sepatu berada. Angkatlah kakimu dengan ujung sepatu sedikit menghadap ke bawah, dan ketika bola tiba gerakan kakimu turun ke bawah.

Mengumpan (passing)
Mengumpan merupakan keterampilan yang sangat penting untuk dikuasai. Umpan sanggup menghubungkan semua pemain di lapangan dan memungkinkan adanya serangan. Berikut ini beberapa cara mengumpan.

A. Mengumpan dengan sisi kaki
Kamu sanggup memakai kaki bab dalammu untuk melaksanakan umpan kepada temanmu. Teknik ini merupakan teknik umpan yang paling gampang dilakukan. Teknik umpan ini dipakai untuk umpan jarak pendek atau sedang. Cara melaksanakan umpan dengan kaki bab dalam ialah sebagai berikut :

• Letakkan bola di depanmu, disamping kaki yang akan kau gunakan sebagai kaki tumpuan.
• Ayunkan kakimu ke belakang dan doronglah bola sempurna di bab tengahnya dengan kaki bab dalammu.
• Ikuti gerakan secara perlahan, pandanglah bola ketika kau mengumpan.

B. Umpan lambung dengan kura-kura kaki
Teknik umpan ini sama menyerupai umpan dengan kaki bab dalam, hanya hasil umpan yang dilakukan akan melambung dan bola terlempar lebih jauh. Gunakan umpan ini untuk melaksanakan umpan silang dan sapu higienis di tempat pertahanan. Cara melaksanakan umpan dengan kura-kura kaki ialah sebagai berikut :

• Kaki tumpuanmu harus di letakan di samping agak kebelakang bola yang akan kau tendang. Ayunkan kaki yang kau gunakan untuk menendang dengan lembut, dengan ujung kakimu mengarah ke bawah.
• Arahkan kakimu yang untuk menendang ke bab tengah bola bab bawah. Condongkan sedikit ke belakang untuk membantu melambungkan bola lebih tinggi. Pusatkan pandanganmu pada bola.
• Setelah menendang bola kakimu harus mengikuti arah bola dan bergerak agak menyaping.

Menggiring, melindungi, dan memblok bola
Pada ketika kau berlari sambil membawa bola dan mencoba untuk melewati lawan ini disebut menggring (dribbling) bola. Saat bergerak doronglah bola dengan kaki bab dalam dan bab luar. Untuk melewati lawan bola yang kita kuasai harus kita lindungi semoga tidak direbut lawan. Untuk melindungi bola sanggup dilakukan dengan cara menempatkan tubuh diantara bola dan lawan. Sambil melindungi bola pemain dilarang mendorong atau melanggar lawannya. Setelah bola kita giring selanjutnya sanggup kita umpan atau kita tendang.

Menggiring bola bertujuan antara lain untuk mendekati jarak kesasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan. Dibawah ini akan di jelaskan mengenai posisi tubuh ketika menggiring bola dengan memakai kaki bab dalam :

• Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola.
• Kaki yang dipakai untuk menggiring bola tidak ditarik kebelakang hanya diayunkan kedepan.
• Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh/ didorong bergulir kedepan. Bola bergulir harus selalu dekatdengan kaki semoga bola sanggup dikuasai Pada waktu menggiring bolakedua lutut sedikit ditekuk untuk mempermudah penguasaan bola.
• Pada ketika kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola dan selanjutnya melihat situasi kelapangan.

Menendang ( kicking )
Menendang bola merupakan salah satu karakteristik permainan sepakbola yang paling dominan. Tujuan utama menendang bola ialah untuk mengumpan ( passing ), dan menembak kearah gawang ( shootig at the goal ). Dilihat dari perkenaan bab kaki ke bola, menendang dibedakan menjadi beberapa macam, yaitu Menendang dengan kaki bab dalam, Menendang dengan kaki bab luar, dan menendang dengan punggung kaki.

A. Menendang dengan kaki bab dalam.
Pada umumnya teknik ini dipakai untuk mengumpan jarak pendek.
Analisis geraknya ialah sebagai berikut :

• Badan menghadap target di belakang bola.
• Kaki tumpu berada disamping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk.
• kaki tending ditarik kebelakang, dan ayunkan ke depan.
• etelah terjadi benturan dilanjutkan dengan Follow trow, ( gerakanlanjutan ).

B. Menendang dengan kaki bab luar
Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bab luar dipakai untuk mengumpan jarak pendek.

• Posisi tubuh dibelakang bola, kaki tumpu disamping belakang bola 25 cm, ujung kaki menghadap kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk.
• Kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadap kedalam.
• Kaki tending ditarik kebelakang dan ayunkan kedepan.
• Perkenaan bola sempurna di punggung kakibagian luar, dan sempurna pada tengah –tengah bola.
• Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kurang lebih 45 derajatmenghadap sasaran.

C. Menendang dengan punggung kaki
Pada umumnyamenendang dengan punggung kaki dipakai untuk menembak ke gawang atau shooting.

• Badan dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu diletakkan disamping bola dengan ujung kaki menghadap kesasaran, kaki sedikit ditekuk.
• Kaki tendaing berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadapkedepan / sasaran.
• Kaki tending tarik ke belakang dan ayunkan kedepan sampai mengenai bola.
• Perkenaan kaki pada bola sempurna pada punggung kaki penuh dsan tepatpada tengah – tengah bola.
• Gerakan lanjut kaki tending diarahkan dan di angkat kearah sasaran.

Menyundul Bola (heading)
Menyundul bola harus dilakukan dengan teknik yang benar, bila teknik kita tidak benar kepala akan terasa pusing. Menyundul bola sanggup dilakukan dengan cara pada ketika bola tiba tariklah bab tas tubuh dan kepalau sedikit ke belakang dan jangan memejamkan mata. Selanjutnya doronglah kepalamu ke depan untuk menjemput bola sempurna di bab tengah dahimu. Kencangkan otot lehermu untuk membantu mengarahkan bola.

Mentundul bola juga sanggup dilakukan semoga bola mengarah ke bawah baik sebagai umpan maupun sebagi tembakan. Untuk melaksanakan teknik ini sanggup dilakukan dengan cara menyundul bab tengah bola agak ke atas, hasil dari sundulan ini bola akan mengarah ke bawah.

Peraturan Permainan Sepak Bola Mini
Peraturan permainan sepak bola mini sama dengan peraturan sepak bola biasa. Biasanya dilakukan sedikit perubahan untuk menyesuaikan dengan umur anak. Misalnya dalam permainan sepak bola mini biasanya tidak memakai offside. Beberapa peraturan sepak bola mini antara lain sebagai berikut :

• Lama bertanding : 2 x 20 menit dengan waktu istrahat 10 menit.
• Bola yang dipakai ukuran No 4 (empat).
• Pemain Sepak Bola Mini (7 pemain inti dan 3 cadangan).
• Pergantian pemain bebas (tidak ditentukan jumlahnya).
• Jumlah pemain dalam permainan ialah 7 lawan 7.
• Jika terjadi draw biasanya eksklusif diadakan tendangan pinalti (tidak memakai perpanjangan waktu)
• Penggunaan kartu merah dan kartu kuning tidak diberlakukan, bila ada pemain yang melanggar hanya diberi peringatan saja.
• Offside tidak diberlakukan.

Peralatan Permainan Sepak Bola Mini
Permainan sepak bola mini memakai beberapa peralatan sebagai berikut :

Lapangan :Ukuran lapangan : 60 m x 40 m. Tinggi gawang : 2 meter dan lebar gawang : 5 meter, Jarak tendangan pinalti : 9 meter Daerah pinalti : 12 meter x 13 meter. Lama bertanding : 2 x 20 menit. Bola yang dipakai ukuran no 4 (empat). Pemain Sepak Bola Mini (7 pemain inti dan 3 cadangan). Jumlah pemain dalam permainan ialah 7 lawan 7.

Share this post